Знание, което се измерва.

Статии от екипа на Meditrina за VO₂max, телесна композиция, метаболизъм, костно здраве и дълголетие. Ясно обяснено, без излишен шум.

Какво показва VO₂max и защо е един от най-силните маркери за дълголетие
Най-нова статия
VO₂max7 мин четене

Какво показва VO₂max и защо е един от най-силните маркери за дълголетие

Кардиореспираторната годност е тясно свързана с риска за здравето в дългосрочен план. Ето какво измерва тестът и как да четеш резултата си.

Прочети статията
DEXA или кантар: защо теглото не казва цялата истина
DEXA6 мин четене

DEXA или кантар: защо теглото не казва цялата истина

Два човека с едно и също тегло могат да имат напълно различен телесен състав. Разликата е в мускулите, мазнините и тяхното разпределение.

Базов метаболизъм: колко калории реално изгаряш в покой
Метаболизъм5 мин четене

Базов метаболизъм: колко калории реално изгаряш в покой

Формулите дават средна стойност. Индиректната калориметрия измерва твоя собствен разход на енергия.

Костно здраве6 мин четене

Костна плътност след 40: кога има смисъл да се изследваш

Загубата на костна маса често протича без симптоми. Ранната оценка дава време за действие.

Висцерална мазнина: рисковият фактор, който не се вижда в огледалото
DEXA5 мин четене

Висцерална мазнина: рисковият фактор, който не се вижда в огледалото

Мазнината около вътрешните органи е метаболитно активна и се свързва с редица рискове за здравето.

Кои кръвни маркери да следиш поне веднъж годишно
Кръвни изследвания8 мин четене

Кои кръвни маркери да следиш поне веднъж годишно

Кратък преглед на основните показатели за метаболитно здраве и какво може да подскажат.

Зона 2: как да определиш пулса си по реални данни
VO₂max6 мин четене

Зона 2: как да определиш пулса си по реални данни

Тренировъчните зони, изчислени по възраст, често се разминават с реалността. Тестът показва твоите прагове.

Мускулната маса след 50: защо е въпрос на здраве, а не на външен вид
Дълголетие7 мин четене

Мускулната маса след 50: защо е въпрос на здраве, а не на външен вид

Скелетната мускулатура влияе на метаболизма, баланса и самостоятелността с възрастта.

VO₂max4 мин четене

Как да се подготвиш за VO₂max тест

Храна, сън, тренировки и облекло: какво да направиш в дните преди изследването.

Meditrina · София

Провери реалните си числа, не средните.

VO₂max, DEXA, базов метаболизъм и кръвни изследвания на едно място.

Запази час Виж пакетите

Не ти трябва още една оценка на око.

Трябва ти надеждна основа, професионално проведено изследване и човек, който да ти обясни какво означава резултатът.

Powered by CookieAdmin